乒乓球作为一项全球流行的室内运动，其国际比赛规则由国际乒乓球联合会（ITTF）统一制定与更新。清晰理解这些规则，不仅能提升观赛体验，更是球员参赛与训练的基础。本文将为您系统梳理核心规则要点。
一、 比赛基本框架与器材要求 国际标准比赛采用11分制，即每局先得11分且领先至少2分者获胜。比赛通常采用五局三胜或七局四胜制。官方对球拍、球台及用球有严格规定：球台长2.74米、宽1.525米，离地高76厘米；球为直径40毫米的橙色或白色赛璐珞或塑料材质；球拍两面覆盖物颜色必须明显不同。
二、 发球规则的核心要点 合法发球是比赛的重要环节。发球时，球需静止置于张开的手掌上，近乎垂直地向上抛起不低于16厘米，且不得使球旋转。从抛球前到击球瞬间，球与球台端线及其延长线之后。击球点必须在球下落过程中，且球应先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置触及对方台区。双打发球还需从本方右半区发至对方右半区。
三、 比赛进行与计分判罚 在一分当中，双方球员需轮流合法还击，使球越过球网触及对方台区。若出现以下情况则判失分：未能合法发球或还击、球连续两次触及本方台区、阻挡或连击、身体或穿戴物触及球台或移动了球台。裁判员负责对比赛进行裁决，对于争议判罚，主裁判有权做出最终决定。
四、 单打与双打特殊规则 单打比赛遵循上述基本流程。双打比赛则增加了顺序规定：发球方确定第一发球员，接发球方确定第一接球员；此后每位球员轮流发球2分，接发球顺序必须固定。击球顺序也必须交替进行，即由发球员合法还击后，由接发球员合法还击，再由发球员的同伴合法还击，依次循环。
五、 赛事制度与最新调整 ITTF会适时优化赛事规则以提升观赏性与公平性。目前主流国际赛事均采用11分制，并引入“暂停”机制（每场比赛一方可请求一次不超过1分钟的暂停）。此外，为防止拖延比赛，规则对发球间隔时间也有明确限制。了解这些动态有助于紧跟国际赛事的节奏。
掌握国际乒乓球比赛规则，是深入参与这项运动的第一步。无论是为了规范自身技术动作，还是为了更专业地欣赏顶尖选手的精彩对决，清晰的规则认知都至关重要。建议广大爱好者结合实战与观赛，进一步体会规则细节中的竞技智慧。